前列腺是男性重要的器官，很多人不知道它的具體位置在哪？其實它就在膀胱的前面，所以名為前列腺。它雖然不大不引人注意，但是對男性來說非常重要。在氣溫變化明顯的夏季，因為天氣炎熱，敏感的前列腺很容易受傷“，所以在日常生活中要注意好保健保養，如果前列腺發生病變，就像擰不緊的水龍頭一樣尿不盡，尿不淨。 那我們應該如何關緊水龍頭呢？如何保護好前列腺呢。下面看看專家的建議 一，慢跑快走。跑步護腺效果最好可促進前列腺部位的血液和淋巴循環。
跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其四周的器官和組織的血液活起來。因此青壯年人每天跑步20-30分鐘對前列腺的保健作用非常大。 二，自我按摩。每日早晚按摩會陰100次，提肛，吸氣100次，收縮會陰10多次，會陰有熱感即可。一般來說，堅持按摩20天左右，症狀會有明顯好轉。其次，可以適當的游泳，散步，打下球對前列腺都有保健的作用。 另外經常騎自行車的人群，在長時間騎過自行車後。盡量按摩下會陰部位，促進血液循環，因為騎車時會對前列腺部位過度壓迫，影響血液循環。 日常生活中，應該多排尿，多喝水，有規律的性生活，放鬆緊張的心情勤洗溫水澡，對前列腺有諸多益處。 健康有規律的性生活竟能降低男性前列腺病症 | 
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